Schutz vor Corona, Influenza & Co. 

TCM-Prophylaxe und Steigerung der Immunabwehr mit dem Ziel um einen schweren Verlauf zu verhindern.

Die üblichen Hygienemaßnahmen:

• Hände regelmäßig waschen, unterwegs desinfizieren
• Beim Husten oder Niesen Abstand halten, abwenden und in die Ellenbeuge niesen.
•  Zur Sicherheit können Fahrstuhlknöpfe mit einem Stift gedrückt oder Türklinken mit dem Ellenbogen betätigt werden.
• Abstand halten, etwas mehr als ein Meter genügt. Auf Händeschütteln und Umarmen besser verzichten.
• Vermeiden Sie unnötig Kontakte,  bleiben Sie nach Möglichkeit zu Hause.

Die TCM-Maßnahmen, wie wir unser Immunsystem optimal  stärken und uns vor Viren schützen: 

• Ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst, genügend trinken
• Gesunder und erholsamer Schlaf
• Sonnenlicht und ausreichende Bewegung
• Nicht überanstrengen, Stress reduzieren
• Die Fenster mehrmals am Tag öffnen, damit frische Luft reinkommt
• Warmes Wasser trinken. Verzichten Sie am besten auf Rohkost und kalte Getränke.

Zuzüglich:

Nützliche Heilpflanzen , Mikronährstoffe und Tees:

Holunderbeeren kräftigen sehr stark die Abwehrkräfte und tonisieren den Nieren-Funktionskreis.  Bei Erkältung trinken Sie 0,5 Liter warmen  Holunderbeerensaft, decken Sie sich warm zu und versuchen zu schwitzen und schlafen, dadurch können die Symptome von Fieber, Schüttelfrost und  Kältegefühl gelindert werden.

Zitronen-Ingwer Tee mit Hönig: Verhältnis Zitronen zu Ingwer ist 1:2, kochen Sie die beiden 5 Minuten in Wasser, nach der Abkühlung bis es lauwarm ist, mit Honig abschmecken.

Ingwer-Süßholzwurzel Tee: Verhältnis zwischen Ingwer und Süßholz ist 1:2. Süßholz wirkt entzündungshemmend und schleimlösend, Ingwer  hilft bei Erkältung, Übelkeit und Halsschmerzen. Süßholz und Ingwer in Scheiben gemeinsam mit 400ml Wasser zum köcheln bringen. Die Hitze reduzieren und dann zugedeckt 5 Minuten ziehen lassen, danach fügen Sie Honig   in kleiner Menge.

Gebackene Orange: die gereinigte Bio-Orange im Backofen für 20 Minuten backen. Essen Sie diese Orange Komplett mit den Schalen. Dies ist bei Beginn einer Erkältung, verstopfte Nase, Schnupfen und Husten geeignet.

Gedämpfte Orange mit Salz: eine Bio-Orange halbieren, ein wenig Salz hinzufügen, für ca. 5-10 Minuten dämpfen. Essen Sie diese Orange Komplett mit der Schalen. Hilft bei Husten mit zähem, gelblichem Auswurf, bei trocknem Mund und Durst.

Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen

Isländisches Moos (bei Heiserkeit, trockenen Husten, trockene Schleimhaut)

Salbei (bei Husten mit Schleim, zu weicher Stuhl, dicker Belag an der Zunge)

Thymian (bei Husten mit schwer lösbarem oder klarem Schleim, Schnupfen),

Spitzwegerich (bei Husten mit gelbem, zähflüssigem Schleim)

Eukalyptus (Beginn eines Infektes mit Halsschmerzen)

Warmanwendung:

Zu Beginn einer Erkältung oder bei Steigung der Körpertemperatur föhnen Sie den Ellenbogen sowie den Nacken (s. Abbildung unten) bei niedrigster Wärmestufe mit dem Föhn  20-40 Minuten.

Meridiananschnitte der Lungen: der  Ast verläuft über die Schulter und die Vorderseite des Arms hinunter bis zum äußeren Vorderseite des zur Ellenbogenfalte. Weiterverlaufend an der äußeren Vorderseite des Unterarmes geht er am Handgelenk hinweg. (Bei Gefahr baut der Lungenmeridian einen Schutzmechanismus auf, der äußere Einflüsse abwehrt. Deswegen spielt die Lungenmeridian eine zentrale Rolle bei Infektionskrankheiten)

Anschnitte der Dickdarmmeridian: geht zwischen den beiden Sehnen des Daumens und des Handgelenks über die Rückseite des Unterarms bis zum Ellbogen, verläuft sie an der äußeren Ende der Ellbogenbeugefalte, die bei gebeugtem Arm zu sehen ist.  Die Dickdarm-Energie unterstützt zudem die Lungen-Energie,  Wehrenergien (qi defensivem) besonders wirksam aktiviert werden.

DU14 (大椎穴):  liegt unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels (meist als Erhöhung am Nacken zu tasten), hilft besonders bei Fieber.

BL13(肺俞穴): 1,5  PZ ^* lateral des Dornfortsatzes des 3. BWK, wirkt bei Husten, Immunsystem stärkend

Akupressur oder Moxibustion an folgenden Punkten:

Bei Akupressur drücken Sie an einen Akupunkturpunkte mit einer Fingerkuppe oder einem Radiergummi am anderen Ende eines Bleistifts, jeden Punkt mindestens 5 Minuten massieren; Bei der Moxibustion werden Moxakraut auf oder über bestimmten, auf den Meridianen liegenden Therapiepunkten abgebrannt,jeden Punkt 15-20 Minuten behandeln.

LU5 (尺泽穴): In der Mitte der Beugefalte des Ellbogens,  am äußeren Ende der Bizepssehne.

DI11(曲池): Bei einem auf 90 angewinkeltem Ellbogen liegt der Akupunkturpunkt in der Verbindungslinie zwischen der Ellbogenfalte und dem äußeren tastbaren Knochenvorsprung des Oberamknochens.

MA36 (足三里): An der Vorderseite des Beins, eine Handbreite (vier Finger) unterhalb der Kniescheibe, auf der Außenseite, in der Vertiefung zwischen dem Schienbein und dem Schenkel Muskel. Diese Punkte erhöht Ausdauer und Energie.

RN4 (关元穴): 3 PZ^* unterhalb des Nabels. Zur Auffindung des Akupunkturpunktes unterteilt man die Strecke zwischen Schambeinoberkante und Nabel in Fünftel, stärkt den Funktionskreis Niere und die angeborenen Vitalkräfte.

PE6 (内关穴): Auf der Innenseite des Unterarms zwischen zwei Muskelsehnen, 2 PZ^* vor der Handgelenksfalte. Hilft beim Druckgefühl im Brustkorb und  Kurzatmigkeit, aber auch bei Übelkeit.

SP6 (三阴交): Der Punkt liegt 3 PZ über der Spitze des Innenknöchels hinter dem Schienbein in einer tastbaren Vertiefung, stützt die Fk Milz und Niere, dynamisiert speziell den Fluss des Xue und der Säfte.

Gua Sha Massage:

Beim Fieber, massieren mit einem Gua Sha Schaber an folgenden Korperteilen, bei der die zuvor eingeölte Haut, bis eine deutliche Verfärbung auftreten. (Bei Gua Sha wird mit einer abgerundeten Kante eines Löffels, einer Münze mehrmals über der Haut geschabt.)

*PZ(=cun) = Proportionalzoll: Maßeinheit in der Akupunktur. Bei jedem individuell – die Breite des Daumens in der Höhe des Endglieds.

Kräuterfußbad:

 Fußbäder  mit Ingwer, Beifuß, Salz oder Senf für ca. 20 Minuten bei 50 Graden Wassertemperatur, dies stärkt den Organismus,  aktiviert den Energie-Fluss  und tonisiert den Nieren-Yang.

Allgemeine Bemerkung:  Vermeiden Sie die Anwendung der Heilkräutern in hoher Dosierung und keine Langzeitanwendung über mehr als 4 Woche. Bei allergischer Reaktion hören Sie umgehend auf.

Kontraindikationen: Kinder, Schwangerschaft (ausschließlich nach Beratung beim Heilpraktiker oder nach ärztlicher Beratung )

Mit freundlichen Grüßen und bleiben Sie oder werden Sie gesund!  

Ihre Heilpraktikerin, TCM-Therapeutin
Ying Peng