MaNe Sportstudio

In unserem modernen MaNe Studio halten unsere qualifizierten Trainier folgende Angebote in angenehmer Atmosphäre für Sie bereit: Yoga, Pilates, TRX/ Schlingentraining, Funktionelles Training, Personaltraining, Rückengymnastik, Selbstverteitigung und Kampfsport für Erwachsene und Kids.

In kleiner Gruppe ( bis zu 6 Personen ) finden alle angebotenen Kurse statt, sodass ihr Trainer besser und persönlicher auf Sie achten kann.

Mitten in der Frankfurter Innenstadt haben wir für Sie einen Raum geschaffen, in dem Sie gemeinsam mit uns trainieren, aber auch entspannen und abschalten können.

Mit unserem vielseitigen Programm bieten wir Ihnen die Möglichkeit, den Körper zu stärken und gleichzeitig den Geist zu beruhigen, mit dem Ziel, durch unser Wirbelsäulen Training, den Rücken gezielt zu kräftigen, dem Körper mehr Stabilität zu geben und Schmerzen zu lindern.

Sie fit und gesund zu machen, damit Sie kraftvoll jeden Tag meistern und ein schönes Lebensgefühl genießen – das ist unser Trainingsmotto.

Gerne können Sie eine 10er Karte für das MaNe Studio bei uns erwerben und verschiedene Kurse ausprobieren.

Sie sind herzlich eingeladen, Ihre Wünsche und Trainings-Ziele mit uns persönlich zu besprechen. Wir stellen gerne ein für Sie stimmiges Trainingsprogramm zusammen.

 

Wir freuen uns auf Sie!

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Wählen Sie einen passenden Termin und buchen Sie Ihren Wunschtermin ganz einfach über den nachfolgenden Kalender ( kleine Gruppe bis zu 6 Personen ) :

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Wake up Yoga

Wake up Yoga ist eine Mischung aus fließenden Bewegungen des Sonnengrußes und ruhigen Einheiten aus dem Yin Yoga. Die Asanas/Positionen werden länger gehalten und sprechen somit die Faszien an. Durch kleine Meditationen gelingt es, den Tag richtig zu begrüßen und  fokussiert durchzustarten.

Funktionelles Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Training orientiert sich an Bewegungen des Alltags. Sie zielen auf Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates und machen fit für Alltag, Training oder Wettkampf.
High Intensity Krafttraining ist möglich, Faszientraining, TRX, Mattenprogramm, Gleichgewicht und Koordinationstraining werden nach Bedarf und Wunsch im Trainingsplan ergänzt und bringen Anspruch und Abwechslung.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssytem, dass eine aufrechte Körperhaltung und die Beweglichkeit verbessert. Aus der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“, entspringen alle Bewegungen. Durch eine bewusste Atmung und eine gleichzeitig konzentrierte, präzise Ausübung der Übungen, wird die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Es kommen auch Hilfsmittel wie der Pilates Ball oder die Pilatesrolle zum Einsatz.

Rückengymnastik

Das Rückengym Training ist mit einem dynamischen Rhythmus unterlegt. Die Bewegungen werden speziell für die Aufrichtung des Körpers konzipiert, ebenfalls wird der Rumpf durch das Training stabilisiert.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben.

Hatha Yoga

Das Wort Hatha setzt sich aus zwei Teilen zusammen – Ha für Sonne und tha für Mond. Diese beiden Himmelskörper stehen für Gegensätze – genau darum geht es bei Hatha Yoga. Mit Übungen, bei welchen es um das Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Hingabe geht, gilt es diese Gegensätze auszugleichen. Ziel ist es, den Körper über Asanas zuerst anzustrengen, um ihn anschließend zu entspannen. Durch diese Gegensätze wird der optimale Körperzustand für einen ruhigen Geist erreicht. Durch die Konzentration auf die Atmung gelingt es, den gesamten Fokus auf das Hier und Jetzt zu bringen.

TRX-Yoga

Das TRX Schlingensystem ist ein Trainingsgerät, dass Einsteigern und  Fortgeschrittenen gleichermaßen die einzigartige Möglichkeit bietet, Stabilität und Mobilität zu trainieren und zu verbessern! Durch die Kombination von Yoga Asanas und Elementen des funktionellen Trainings kann gezielt, durch eine leichtere oder schwere Steuerung des TRX Schlingensystems, ein tieferes Verständnis für den maximalen Bewegungsradius (Range of Motion) des Körpers und die  Wahrnehmung für das individuelle Wohlbefinden gefördert werden. Wie wir bei uns im MaNe gerne sagen: Entschleunigung durch bewusstes Bewegen!

Safe & Fit Kids

Selbstverteidigung für Kinder im Alter von 6 – 11 Jahren.Kinder begegnen im Alltag und im Umgang mit anderen Kindern oder Erwachsenen vielfältigen Gefahren- oder Konfliktsituationen.  Wir trainieren Lösungsmöglichkeiten diese Situationen selbstbewusst zu meistern und nicht in die Opferrolle zu verfallen. Kindgerechtes Technik-, Konditions- und Schlagkrafttraining sorgt für das nötige Durchsetzungsvermögen…

Safe & Fit Erwachsene

Selbstverteidigung für Erwachsene. Bedrohungen rechtzeitig erkennen und mit effektiven, einfachen Mitteln abwenden. Zusätzlich bieten Technik-, Konditions- und Schlagkrafttraining ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.

 

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